BENEFÍCIOS FÍSICOS

Defesa pessoal;
Aumento da flexibilidade;
Melhora da auto-estima;
Melhora da capacidade pulmonar;
Melhora a coordenação motora;
Aumento do consumo de oxigênio;
Aumento da agilidade;
Aumento dos reflexos;
Aumento da velocidade;
Contribui para a perda de peso;
Combate a obesidade;
Tonificação muscular;
Explosão muscular;
Melhora do retorno venoso;
Melhora da concentração;
Redução de ocorrências de resfriados e gripes;
Reduz os riscos de osteoporose;
Melhora o condicionamento físico;
Diminuição do stress mental;
Redução de obstruções nas paredes dos vasos;
Melhora a disposição.

VALORES TRABALHADOS

Os principais:

Disciplina;
Convicção;
Comunicação;
Respeito;
Autoestima;
Honestidade.

Outros Valores:

Lealdade;
Auto controlo;
Perseverança;
Humildade;
Vitória pessoal;
Determinação;
Coragem;
Integridade.