YOGA

O yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticadas por homens, mulheres e crianças.

Benefícios do Yoga

Promove auto-conhecimento e paz interior .
Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora.
Melhora a capacidade imunológica .
Aumenta a concentração e memória. 
Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos. 
Alivia dores nas costas.
Proporciona bom humor e diminui a depressão.

A yoga envolve algumas técnicas específicas de exercícios, são eles:
Exercícios físicos bem lentos;
Respiração: a arte de aprendermos a respirar melhor, oxigenando bem tanto os pulmões como o cérebro;
Exercícios de relaxamento : que são uma das maiores fontes de energia do ser humano, e têm grande poder curativo, prevenindo várias doenças.
Concentração: a arte de permanecer com a mente fixa em um único objeto, pensamento ou mantra. Excelente para todas as pessoas

HORÁRIOS

Quarta: 07:00 às 08:00 | 17:00 às 18:00

Sexta: 07:00 às 08:00 | 17:00 às 18:00

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